| WEDCV155VD5RRV515DV |
內容簡介
「我已經什麼都不敢多吃了，為什麼還是這麼胖？」
「瞧！我這西洋梨的身材，穿什麼衣服都難看。」
「坊間的各種減肥法我幾乎全試遍了，為什麼一點效果也沒有？」
「哎！什麼時候才能下半身全部窈窕啊？」
肥胖，儼然是現代人的公敵，人人談「肉」色變，
「想要再瘦一點」，幾乎成了新世紀的全民運動！
作者就以她多年來豐富的瘦身經驗，並且融合了基礎生理與健康養生療法，研發出一套簡單易學的「好自在瘦身法」及「變腦瘦身法」。它不需要你吃得少，它只要你每天運動十分鐘；它更不需要你花錢受罪，它只是要你觀念正確。你就能不費力的輕鬆瘦身，想瘦哪裡就瘦哪裡，讓全身窈窕非夢事！
作者簡介
李詠立
目錄
給自己一個變苗條的機會──推薦序 李傳慧
那個胖娃娃好可愛──自序 李詠立
減肥心理測驗
你為什麼會胖？／你的食欲有多旺盛？／你的肥胖有多高？／你適合怎麼減肥？／你的壓力指數正常嗎？
生理週期讓你瘦得沒負擔
什麼是生理週期？／生理週期為什麼會瘦？／了解自己的生理週期
生理週期減肥法實踐
生理週期減肥法的遊戲規則／一目瞭然的實踐step總整理
十分鐘塑身體操
為什麼要做塑身體操？／結實的下半身讓你看起來更健康／強化上半身讓你衣服更挺／結實的小腹讓你怎麼露都不怕
十分鐘養身體操
環肥燕瘦由腦決定
胖瘦操之於腦／肥腦與瘦腦／你有顆什麼樣的腦？／擁有瘦腦不是夢／換腦大作戰
魔鬼瘦身酷刑排行榜
魔鬼瘦身酷刑超自虐排行榜／魔鬼瘦身十大酷刑
序
那個胖娃娃好可愛
前一陣子和爸媽上館子，碰到了認識的人。看他們開心地逗著友人的小女兒，一會兒摸摸頭、一會兒捏捏臉，又是親又是抱的，還一邊興奮地喊著：「好可愛呀，跟妳小時候好像喲，簡直是一個模樣。哎喲喲，妳看看那雙小腿兒肥的。哈哈哈，好玩好玩，妳小時候就是這個樣兒……」
你一定看見我當下哭笑不得的臉了吧！雖然我也覺得那個胖娃娃真的肥得好可愛，但是被到和自己小時候一模一樣時，對我這凹凸有致的美人兒來說，總是有點那個！就算是事實（反正我也不記得了），也不需要表現得那麼明顯呀，回家再說嘍，我又不是不承認，你說對不對！
其實我哪會不知道，從小全家人就把我的圓圓胖胖當作家庭「溫馨」時間的話題，這麼一再地提醒，想要不明瞭自己小時候是個怎麼樣的胖娃娃都難哦！啊啊，所以我的少女時代過得有點封閉、自卑，大概就是這麼來的吧！
上了高中，每到冬天，同學都特別喜歡我，只要是走出室外，總喜歡摟著我、勾著我，不然就是抓著我的衣服走在後面……她們都會很愉悅地說：「走在妳後面就不會冷了耶！」天呀，已經夠沒自信了，在每天例行的生活中還要不斷地收到沒有惡意的「讚美」，當然也就越來越文靜、越來越內向了！
不過還好，我還懂得自救，在努力改變自己的情況下，終於也有人把我列為「魔鬼身材一族」了。雖然我仍然覺得自己太肥，但是以目前的體重來看，我真的挺標準的。這不也是健康的最好證明嗎？
是的，那個胖娃娃好可愛，就像我小的時候。正因為我曾是那樣的胖娃娃，所以才會特別珍惜今天的我。也因為我曾是那樣的胖娃娃，因此很能體會所有胖妹妹的心情，所以才有這本書的問市。希望它能幫助天下所有的胖妹妹改變一生，生活得健康又自信。
詳細資料
- ISBN：9576073871
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 179頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
「你信不信一個普通的女孩子，才畢業一年就可以升職2次，月薪漲到2萬？」 「不信！」 直到…… 我認識了她！ 馮靜！ ... 01、起步：利益關係下的「師徒」關係 馮靜，大學一般，成績一般，公司一般，職位也一般，就是個普通文員，工資3000塊。 但她有個優點，很好學。 要學，就學最優秀的人。 她找到了目標人物，經理琳姐。 為了入琳姐的法眼，她開始關注琳姐的喜好。 終於在一次「女生們聊口紅」的契機中，琳姐注意到了這個跟自己用同一個口紅品牌的馮靜。 琳姐開始給馮靜安排任務，不過都是一些瑣事——並不會提升能力的那種瑣事。 馮靜沒有抱怨，就這樣老實的給琳姐打下手，哪怕別人都笑她傻，她也無所謂。 做這些瑣事，馮靜的確學不到什麼東西，但她能夠近距離接觸到琳姐，學習她的思考和工作方式。 最重要的是，當琳姐沒有這些瑣事煩惱後，她就有了空閒時間，偶爾會指點馮靜幾句，令她受益匪淺。 從某種意義上來說，馮靜認為琳姐是自己的「師父」！ 職場中的師徒關係與傳統不一樣，師父是無法從徒弟那裡收到「學費」的，也就是說沒有金錢利益。 不過，利益分很多種，金錢並不是唯一。幫師父做事是利益，幫師父節省時間是利益，對師父忠誠也是利益。 職場中的師徒關係就像是兩個人翻牆，你先趴著讓師父踩著你翻過去，然後師父再拉你上去。別因為被踩了就抱怨，覺得自己的人格被侮辱了。永遠別抱怨師父，這都是你教的學費，這樣才能得到師父的教導。 在馮靜幫琳姐做瑣事的過程中，後者偶爾也會給她一些正常的工作來考驗她，馮靜都會盡力完成到最好。 終於，三個月後，馮靜的機會來了，是琳姐給的。 ... 02、機會：擺脫應試思維 一天，琳姐叫馮靜進會議室，除了老闆之外，還有幾個業務能力出色的同事，馮靜是唯一入職不滿一年的新人。 老闆提出了一個新項目，想要嘗試一個線上的新項目，問大家誰願意出個計劃書。 大家面面相覷，都表示不懂這方面，一齊搖頭，不想接這個燙手山芋。 馮靜本來也想拒絕的，但卻發現琳姐正在沖她使眼色，無奈之下，她只能硬著頭皮接了下來。 離開會議室，馮靜很後悔，猶豫了好久，去找琳姐：「琳姐，我不懂這個，做不了啊，您看……」 琳姐：「不懂，所以就不做嗎？這是典型的學生思維，你當這裡是學校嗎？你當工作是考試嗎？只作自己會的題目？你最好早點擺脫這種應試思維，跳出學生的狀態，儘快成為職業人！」 馮靜不敢再打退堂鼓了，只能道：「好吧，那我試試，萬一……」 琳姐：「萬一怎麼了？先做，做成什麼樣，到時再說。」 馮靜應下，接下來的半個月，她一直都在查資料，學習國內外的案例，但凡有值得借鑑的，她都會記錄下來，漸漸入了門。只是，她終究不是專業的，最終做出了計劃書，但卻並不完美，甚至有些粗糙。 然而，老闆看後卻點頭了，決定根據這份計劃書成立一個項目小組，由馮靜來當小組長，工資5000塊。 ... 03、成就：學會延遲滿足 馮靜當了小組長，任務更重了，而且手底下都是老員工，根本不服管。 這時，琳姐出馬了，幾次當眾表揚馮靜，並且故意與馮靜走的很近，就再也沒有人敢「刺頭」了。 在大家的齊心協力下，項目起步不錯，老闆很高興。不過，由於大家都不是專業的，而競爭對手都是老手，漸漸的，項目有些不支了。 小組裡，很多人都很氣餒，覺得做著太沒有成就感，而且看不到太好的前景，於是顯得有些沮喪，工作也沒那麼認真和激情了。其實，馮靜自己都覺得沒勁，有些想放棄了。 一次，跟琳姐吃飯的時候，馮靜說了這個事兒。琳姐說這是正常現象，人，特別是職場人，一定要學會延遲滿足。 延遲滿足，就是我們平常所說的「忍耐」。為了追求更大的目標，獲得更大的享受，可以克制自己的慾望，放棄眼前的誘惑。說到底，它是一種克服當前的困難情境而力求獲得長遠利益的能力。 舉個簡單的例子：你現在很餓，我給你一個蘋果，但肯定不夠填飽肚子的。但是呢，如果你能再忍半個小時，我就會再給你一個蘋果，應該就夠吃了。當你忍住一時的口腹之慾，忍半個小時，等拿到第二個蘋果再來滿足自己，這就是延遲滿足。 馮靜回到小組，跟大家說了延遲滿足，而後以身作則，每天依舊激情的工作。同事們大受鼓舞，漸漸恢復了精氣神，思維再次變得活躍起來，提出了很多改革的方案。 終於，在馮靜入職第十個月時，項目真正發展起來了，小組成員越來越多，馮靜也由小組長升職為了項目主管，工資再次提升，算上提成等七七八八的，居然高達2萬！ 寫在最後： 職場，沒有捷徑，但絕對有方法！掌握了方法，萬事皆有可能。 如果你覺得這三個方法還不錯，煩請關注、點讚、分享走一波唄，感恩！
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/career/m983aqz.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010012249
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
水里肩膀緊繃酸痛治療有效中醫診所竹塘白天賴床睏倦看什麼科仁愛鄉頭暈治療中醫名間鄉喉嚨異物感中醫推薦
集集呼吸困難看什麼科 和美心悸治療有效中醫診所 最推薦的南投中醫診所，自律神經失調改善很多南投壓力大治療中醫 草屯睡不著治療中醫 把脈超神的彰化中醫診所，睡眠障礙改善很多魚池鄉長期頭暈治療中醫 鹿港長期頭暈看什麼科 員林中醫診所這間很大推，失眠睡不著改善很多北斗睡眠品質變差改善中醫診所 大村喉嚨異物感治療有效中醫診所 很多人都在這溪湖中醫診所看好的，自律神經失調改善很多
留言列表
